Białko to nie tylko podstawowy budulec naszego organizmu, ale również kluczowy element w osiąganiu celów treningowych.…
Czytaj dalejAutor: Tomasz Kowalczyk
![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/10/woman-2250970_1280-1024x682.jpg)
Jak wybrać idealny sprzęt w sklepie sportowym online?
Przed zakupem sprzętu sportowego online warto wiedzieć, na co zwracać uwagę, by dokonać trafnego wyboru. W…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/10/Joga-Droga-do-Harmonii-i-Zdrowia-2023-10-11.jpg)
Joga: Droga do Harmonii i Zdrowia
Joga, starożytna technika mająca swoje korzenie na subkontynencie indyjskim, łączy w sobie elementy fizyczne, psychiczne i…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/07/fashion-g9de10103e_1280-1.jpg)
Przeszczep włosów FUE – skuteczna i innowacyjna metoda odbudowy włosów
Przeszczep włosów FUE (Follicular Unit Extraction) to zaawansowana i skuteczna metoda odbudowy włosów, która cieszy się…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/05/human-leg-osteoarthritis-inflammation-bone-joints-1024x651.jpg)
Jak dbać o stawy, żeby je wzmocnić?
Choroby i dolegliwości stawów to często efekt niewłaściwego trybu życia, braku aktywności i kiepskiej diety. Aby…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/02/soccer-g4aee4d4bb_1280-1024x731.jpg)
Rewolucja w projektowaniu strojów piłkarskich – jak nowe technologie zmieniają wygląd i funkcjonalność sportowych koszulek?
W dzisiejszych czasach, stroje piłkarskie są o wiele bardziej skomplikowane niż kiedykolwiek wcześniej. Kiedyś były to…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/02/san-francisco-ge94f001ad_1280-1024x683.jpg)
Rowery elektryczne – ekologiczna alternatywa dla tradycyjnych rowerów
W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszą się rowery elektryczne. To innowacyjna alternatywa dla tradycyjnych rowerów,…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/02/Dieta-sportsmenka-1024x768.jpg)
Objawy niedoboru żelaza u sportsmenek
Niedobór mikroelementów często prowadzi do wielu szkodliwych skutków ubocznych w organizmie. W przypadku sportowców konsekwencje te…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/02/Dziecko-temperatura-1024x577.jpg)
O przegrzaniu się dziecka – co warto wiedzieć?
Najlepszym sposobem na zdrowe niemowlę, jest przyglądanie się jego działaniom. Niemowlak zdrowy to taki, który lubi…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/01/zmeczenie-1024x616.jpg)
Jakie witaminy są skuteczne na zmęczenie?
W dzisiejszych czasach nietrudno o zmęczenie. Ludzie żyją w ciągłym pospiechu, brakuje czasu na sen, czy…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/01/baby-g177561d85_1280-772x1024.jpg)
Inhalacje – czy warto je robić?
Były stosowane już w starożytnym Egipcie i są dobrze znaną metodą leczniczą. Inhalacje są niezwykle skuteczne…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/01/cwiczenia-1024x682.jpg)
Cztery sprawdzone ćwiczenia na wdowi garb!
Wdowi garb jest nieestetycznym zgrubieniem występującym w dolnej części odcinka kręgosłupa szyjnego. To uciążliwe schorzenie dotyka…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/01/dieta-jedzenie-anemia-1024x602.jpg)
Na czym polega dieta Intermittent Fasting?
Dieta Intermittent Fasting to tak zwany post przerywany lub dieta okienkowa. Taki sposób odżywiania nie ma…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/01/hobby-zdrowie-1024x682.jpg)
Jakie wybrać hobby na poprawę zdrowia?
Każdy człowiek musi mieć jakieś hobby. Nie sposób żyć samą pracą. W hobby najważniejsze jest to,…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/12/danie-kurczak-1024x576.jpg)
Dieta na masę – jak powinna wyglądać?
Zwiększanie siły i objętości mięśni to cel treningowy wielu osób ćwiczących na siłowni. Aby to osiągnąć…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/12/trening-1024x682.jpg)
Na czym polega trening EMS?
Jeśli po raz pierwszy spotykacie się z określeniem trening EMS, to warto byście dowiedzieli się tego,…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/12/Cheat-day-1024x686.jpg)
Czym jest Cheat Day? Co warto wiedzieć?
Naprawdę sporo osób w dzisiejszych czasach chodzi na siłownie. Po co? Oczywiście po to, aby poprawić…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/11/20221125125634_gbb1e4353f2a9d64c1c8e30a3ed66657ab0244952722e7981dfcab5e2d2a1e1864d5b4249517198512f4fe947415aeefc_640.jpg.jpg)
Sezon narciarski – w jaki sposób się przygotować?
Sezon narciarski zacznie się niebawem, lecz przed rozpoczęciem zimowych szaleństw warto zadać o odpowiedni sprzęt oraz…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/11/jedzenie-1024x683.jpg)
Najpierw masa czy redukcja? – porady dla początkujących
Od lat wśród osób rozpoczynających przygodę z dbaniem o swoje ciało panuje błędna teoria, że aby…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/11/wyplukiwanie-zelaza-kawa-1024x684.jpg)
Poznaj produkty, które wypłukują żelazo z organizmu
Żelazo jest pierwiastkiem kluczowym dla prawidłowej pracy licznych narządów i układów. Wpływa na dotlenienie wszystkich komórek i…
Czytaj dalej![hazard](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/11/hazard-1024x683.jpg)
Najlepsze kluby fitness w Las Vegas
Wszystkie osoby, które wybierają się do Las Vegas, aby korzystać z niesamowitych uroków tego miasta, będą…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/11/chuda-kobieta-1024x684.jpg)
Ile kalorii jeść aby schudnąć 10 kg?
Dieta redukcyjna opiera się przede wszystkim na redukcji przyjmowanych kalorii. O tym ile kalorii dziennie należy…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/11/ski-glove-g751a0c80e_1280-1024x682.jpg)
Rękawiczki Viking to fantastyczny wybór dla wymagających osób
Zima to fantastyczny czas na to, by zmienić swoją garderobę na nieco cieplejszą. Dlatego też świetnym…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/11/japan-ge742f8804_1280-1024x681.jpg)
Dlaczego jesienią warto zaopatrzyć się w wysokiej klasy kurtkę przeciwdeszczową?
Jesień nieodmiennie kojarzy nam się z deszcze i chłodem. Warto się przed nimi chronić, tak aby…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/11/weights-gff28438ee_1280-1024x746.jpg)
Jak dopasować pas kulturystyczny do siebie?
Pas kulturystyczny to niezbędne wyposażenie większości siłowni i ośrodków treningowych. Tego typu produkty stosują nie tylko…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/09/Insulinoopornosc-1024x684.jpg)
Jakie są objawy insulinooporności?
Mitem jest, że insulinooporność można zdiagnozować wyłącznie na podstawie wyników badań poziomu stężenia insuliny we krwi.…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/08/20220822173023_g5f93139e3cdc6c51fb26543715b7d17abfc266c04da45ddc77800bbcbb2155ac5d7b35f93619ca7860baf57ee3f1c82458042af4794e1b25dd1243ffe61963a4_640.jpg.jpg)
Najlepsze odżywki białkowe dla sportowców
Osoby aktywne i trenujące dość dużą wagę przykładają nie tylko do rodzaju ćwiczeń i ich efektywnego…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/08/20220809101657_gb8d681e32bdf372af61bfc107bebbfba7cf923512f130e11acc6bbb14301539da6c37b004e65cd2377cdb91ce7a10621af53ad506fdd11058555a417c2a6e1cb_640.jpg.jpg)
Konsultacje w sprawie diety cholesterolowej – najlepszy dietetyk online
Prawidłowy poziom cholesterolu jest niezwykle ważnym elementem właściwej pracy całego organizmu. Jeśli jest on zaś zbyt…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/06/water-g85b10b907_1280-768x1024.jpg)
Kurs wing foila na Chałupach
Jesteś miłośnikiem sportów wodnych? Próbowałeś kitesurfingu, surfingu i windsurfingu, ale nadal Ci mało? Jeśli na wszystkie…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/05/ball-1171858_1280-1024x767.jpg)
Dlaczego warto zakupić piłki gimnastyczne do domu?
Powszechnie wiadomo, że zdrowie na długie lata można zachować tylko w przypadku, gdy dbamy o zdrową…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/05/mountain-bike-5567847_1280-1024x682.jpg)
Części MXUS dla miłośników jednośladów
Części MXUS idealnie sprawdzają się przy rowerach elektrycznych, wspierają ich pracę oraz poprawiają ich parametry. Z…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/04/running-4782722_1280-1024x682.jpg)
Opaski kompresyjne – akcesorium niezbędne dla każdego sportowca
Bieganie, jazda na rowerze czy długotrwałe ćwiczenia na siłowni nie pozostają bez wpływu na nasz organizm.…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Jaki-wplyw-na-stres-ma-aktywnosc-fizyczna-1024x682.jpg)
Jaki wpływ na stres ma aktywność fizyczna?
Aktywność fizyczna ma nieoceniony wpływ na radzenie sobie ze stresem. Nie jest tajemnicą, że pozytywnie wpływa…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Jak-wyglada-sklad-popularnych-spalaczy-tluszczu-1024x576.jpg)
Jak wygląda skład popularnych spalaczy tłuszczu?
Najchętniej wybieranymi środkami odchudzającymi są bez dwóch zdań spalacze tłuszczu. To one interesują ludzi najbardziej. Człowiek,…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Kalistenika.jpg)
Jak ćwiczyć przy pomocy masy własnego ciała?
Sport to zdrowie, apelują media, autorzy książek i redaktorzy gazet. Działania człowieka ukierunkowane na rozwój swojego…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Crossfit-1024x680.jpg)
Czym jest Crossfit?
Sport to wysiłek, każdy o tym wie, kto ćwiczył. Obecnie jest moda na bycie zmęczonym po…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Fitness-zwalcz-bol-w-ramionach-1024x682.jpg)
Fitness – zwalcz ból w ramionach
Sport to zdrowie, jednak bywają sytuacje kiedy przeradza się w kontuzje. Nie musisz się nimi martwić,…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Poranna-gimnastyka-idealna-na-rozbudzenie-1024x682.jpg)
Poranna gimnastyka idealna na rozbudzenie
Szukasz skutecznych sposobów na poranne rozbudzenie, a jednocześnie zrobienie czegoś dla zdrowia i formy? Poranna gimnastyka…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Skuteczny-trening-na-wzmocnienie-posladkow.-1024x682.jpg)
Skuteczny trening na wzmocnienie pośladków
Każda kobieta marzy o pięknej i zgrabnej figurze. Aby do niej dojść warto wykonywać specjalnie przygotowane…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Dlaczego-warto-wybrac-Nordic-Walking-1024x682.jpg)
Dlaczego warto wybrać Nordic Walking?
Nordic Walking to popularna forma aktywności, która nie wymaga wiele. Wystarczą kijki i można ruszać w…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Jak-witamina-D3-wplywa-na-zdrowa-funkcje-miesni-i-wspomaga-regeneracje-1024x679.jpg)
Jak witamina D3 wpływa na zdrową funkcję mięśni i wspomaga regenerację?
Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach potrzebną do prawidłowego funkcjonowania mięśni i wspomagania regeneracji mięśni.…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Zdrowy-baton-proteinowy-1024x682.jpg)
Zdrowy baton proteinowy
Przygoda ze zdrowiem często zaczyna się w kuchni. To od codziennych wyborów zależy, jaki efekt finalnie…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Dieta-dla-osoby-aktywnej-fizycznie-sporotowca-1024x680.jpg)
Dieta dla osoby aktywnej fizycznie
Każda osoba uprawiająca jakikolwiek sport, chciałaby poza kondycją fizyczną poprawić także w jakimś stopniu swoją rzeźbę.…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/4-przekonujace-powody-dla-ktorych-ludzie-korzystaja-z-teleporad-1024x682.jpg)
Przekonujące powody, dla których ludzie korzystają z teleporad
Telemedycyna to rodzaj opieki zdrowotnej, który wykorzystuje telekomunikację i technologię informacyjną do świadczenia opieki medycznej. Telemedycyna…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Kiedy-stosowac-suplementy-diety-1024x682.jpg)
Kiedy stosować suplementy diety?
Suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie normalnej diety. To oznacza, że nie mogą…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Dlaczego-warto-wstawac-wczesnie-1024x682.jpg)
Dlaczego warto wstawać wcześnie?
Wstawanie wcześnie rano dla części z nas jest niewyobrażalną trudnością. Inni z kolei wstają bardzo wcześnie…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Jak-cykl-menstruacyjny-wplywa-na-wyniki-sportowe-1024x682.jpg)
Jak cykl menstruacyjny wpływa na wyniki sportowe?
Planowanie treningu dla kobiet zawsze było związane z badaniami naukowymi dotyczącymi mężczyzn, ponieważ badania skoncentrowane na…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Sport.-Co-to-jest-opozniona-bolesnosc-miesni-1024x680.jpg)
Co to jest opóźniona bolesność mięśni?
Z pewnością w pewnym momencie swojego życia doświadczyłeś tego uczucia bólu mięśni i zmęczenia po intensywnym…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Kroki-sa-w-modzie-–-rob-ich-jak-najwiecej-1024x682.jpg)
Kroki są w modzie – rób ich jak najwięcej!
W dzisiejszych czasach bardzo popularne stało się mierzenie przebytych kroków w ciągu doby. To bardzo ciekawa…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Kreatyna-czyli-najpopularniejszy-suplement-wsrod-sportowcow-1024x683.jpg)
Kreatyna, czyli najpopularniejszy suplement wśród sportowców
Mnóstwo sporowców dla poprawy swoich wyników sięga po dedykowane suplementy. Wśród nich jedno z czołowych miejsc…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Jak-zmotywowac-sie-do-do-aktywnosci-fizycznej-1024x576.jpg)
Jak zmotywować się do do aktywności fizycznej?
Sport to zdrowie, słyszeliśmy to tysiące razy i wiemy o tym aż za dobrze. Nie chodzi…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Pomiar-zmiennosci-rytmu-serca-1024x683.jpg)
Pomiar zmienności rytmu serca (HRV) – kontrola zmęczenia i poprawa wydajności
Zmienność rytmu serca (HRV) jest jednym z czynników umożliwiających analizę odpowiedzi organizmu na wysiłek fizyczny, a…
Czytaj dalej