Powszechnie wiadomo, że zdrowie na długie lata można zachować tylko w przypadku, gdy dbamy o zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną. Wbrew pozorom, wcale nie trzeba pokonywać maratonów, aby zapewnić swojemu organizmowi odpowiednią dawkę ruchu. Wystarczy wyposażyć się w podstawowy sprzęt, aby móc ćwiczyć w domu – dobrym wyborem będą na przykład piłki gimnastyczne. Dlaczego warto je zakupić?
Ćwiczenia, które można wykonać przy pomocy piłki
Piłki gimnastyczne kojarzą nam się głównie z lekcjami wychowania fizycznego. Niemniej jednak, z ich pomocą można wykonać różnego typu ćwiczenia, które pozytywnie wpływają na nasz układ mięśniowy. Przykładowo, piłki gimnastyczne używane są na zajęciach z pilatesu bądź na fitnessie. Z powodzeniem możemy włączyć sobie w domu krótki filmik instruktażowy, aby móc ćwiczyć samodzielnie. Na piłkach gimnastycznych wykonamy też ćwiczenia, które wspierają wzmacniają mięśnie Kegla, co jest niezwykle istotne szczególnie w przypadku kobiet. Wystarczy tylko dobrać odpowiedni rozmiar piłki gimnastycznej, aby móc zadbać o codzienną aktywność fizyczną w domowym zaciszu.
Piłki do rehabilitacji
Niepozorne piłki gimnastyczne mogą pomóc nie tylko w utrzymaniu dobrej formy oraz szczupłej sylwetki, lecz także w rehabilitacji. Oczywiście, większości ćwiczeń nie powinniśmy wykonywać samodzielnie, a jedynie pod okiem doświadczonego rehabilitanta. Niemniej jednak może on zalecić ćwiczenia w domowym zaciszu, do których potrzebna nam będzie specjalistyczna piłka gimnastyczna. Fizjoterapeuta powinien nam pomóc w wyborze konkretnego modelu, z którym możemy pracować w domu. Opracuje również plan domowych „treningów”, które pomogą nam szybciej wrócić do formy. Pamiętajmy, że w tym kontekście najważniejsze są dobry sprzęt oraz regularność wykonywania ćwiczeń. Z piłkami gimnastycznymi będziemy mogli też pracować, gdy już uporamy się z problemami zdrowotnymi, dlatego nie jest to zakup jednorazowy.
Doskonała zabawa dla każdego
Ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi to doskonała zabawa dla osób w każdym wieku. Warto zaangażować w nie zarówno seniorów (oczywiście, w miarę ich możliwości) oraz dzieci. Proste ćwiczenia, w których wykonaniu pomogą nam piłki gimnastyczne, to idealny sposób na utrzymanie szczupłej sylwetki, a także dobrej kondycji. Dzięki nim możemy przekonać się, że domowa gimnastyka nie jest nudna i monotonna. Piłki gimnastyczne mogą stanowić podstawowe wyposażenia naszego prywatnego, domowego studio fitness, do którego wracajmy jak najczęściej, nawet i każdego dnia.