Joga, starożytna technika mająca swoje korzenie na subkontynencie indyjskim, łączy w sobie elementy fizyczne, psychiczne i…
Czytaj dalejKategoria: Regeneracja
![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/02/Dieta-sportsmenka-1024x768.jpg)
Objawy niedoboru żelaza u sportsmenek
Niedobór mikroelementów często prowadzi do wielu szkodliwych skutków ubocznych w organizmie. W przypadku sportowców konsekwencje te…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/08/crystalweed-cannabis-730OPl8S9W4-unsplash-1024x683.jpg)
Regeneracja to podstawa. Oto 7 sposobów na to, aby była jeszcze bardziej efektywna!
Już od dawna mówi się, że czas poświęcony na regenerację to również niezwykle istotny element każdego…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/07/iiona-virgin-Pb8_guWhws4-unsplash-1024x680.jpg)
Spędź czas z bliskimi aktywnie. To wcale nie jest takie trudne!
Zapewne spotkania przy rodzinnym stole wyglądają u większości z nas podobnie. Suto zastawiony stół wszelkiego rodzaju…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/06/haley-phelps-S-llxYh3GzI-unsplash-1024x683.jpg)
Nieszablonowy relaks. Oto, jak możesz się zregenerować po treningu!
Każdy trener personalny powie ci, że regeneracja jest częścią każdego dobrego treningu. Ciało musi odpocząć, aby…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/05/exercise-1284370_1920-1024x683.jpg)
Rozluźnienie mięśni to wstęp do regeneracji po treningu. Nie możesz o niej zapominać!
Jeżeli uprawiasz sport regularnie, to rozluźnianie mięśni jest absolutną podstawą. To wstęp do właściwej regeneracji, a…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/04/michael-demoya-dZW-IiWXFek-unsplash-1024x678.jpg)
Rozciąganie po treningu jest ważne. Ale nie musisz robić tego po każdym treningu!
Każdy z nas wie, że rozciąganie jest równie ważne co sam trening czy odpowiednie żywienie. Jednak…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/04/dan-burton-3_5OfvOhvl4-unsplash-1024x683.jpg)
Dlaczego po treningu musisz odpocząć? Twoje ciało to nie maszyna!
Intensywnie ćwiczysz i poddajesz swoje ciało coraz to nowym wyzwaniom. Do tego gołym okiem widać pozytywne…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Jaki-wplyw-na-stres-ma-aktywnosc-fizyczna-1024x682.jpg)
Jaki wpływ na stres ma aktywność fizyczna?
Aktywność fizyczna ma nieoceniony wpływ na radzenie sobie ze stresem. Nie jest tajemnicą, że pozytywnie wpływa…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Jak-witamina-D3-wplywa-na-zdrowa-funkcje-miesni-i-wspomaga-regeneracje-1024x679.jpg)
Jak witamina D3 wpływa na zdrową funkcję mięśni i wspomaga regenerację?
Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach potrzebną do prawidłowego funkcjonowania mięśni i wspomagania regeneracji mięśni.…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Sport.-Co-to-jest-opozniona-bolesnosc-miesni-1024x680.jpg)
Co to jest opóźniona bolesność mięśni?
Z pewnością w pewnym momencie swojego życia doświadczyłeś tego uczucia bólu mięśni i zmęczenia po intensywnym…
Czytaj dalej