Regeneracja to podstawa. Oto 7 sposobów na to, aby była jeszcze bardziej efektywna!

Już od dawna mówi się, że czas poświęcony na regenerację to również niezwykle istotny element każdego…

Czytaj dalej

Spędź czas z bliskimi aktywnie. To wcale nie jest takie trudne!

Zapewne spotkania przy rodzinnym stole wyglądają u większości z nas podobnie. Suto zastawiony stół wszelkiego rodzaju…

Czytaj dalej

Nieszablonowy relaks. Oto, jak możesz się zregenerować po treningu!

Każdy trener personalny powie ci, że regeneracja jest częścią każdego dobrego treningu. Ciało musi odpocząć, aby…

Czytaj dalej

Rozluźnienie mięśni to wstęp do regeneracji po treningu. Nie możesz o niej zapominać!

Jeżeli uprawiasz sport regularnie, to rozluźnianie mięśni jest absolutną podstawą. To wstęp do właściwej regeneracji, a…

Czytaj dalej

Rozciąganie po treningu jest ważne. Ale nie musisz robić tego po każdym treningu!

Każdy z nas wie, że rozciąganie jest równie ważne co sam trening czy odpowiednie żywienie. Jednak…

Czytaj dalej

Dlaczego po treningu musisz odpocząć? Twoje ciało to nie maszyna! 

Intensywnie ćwiczysz i poddajesz swoje ciało coraz to nowym wyzwaniom. Do tego gołym okiem widać pozytywne…

Czytaj dalej

Jaki wpływ na stres ma aktywność fizyczna?

Aktywność fizyczna ma nieoceniony wpływ na radzenie sobie ze stresem. Nie jest tajemnicą, że pozytywnie wpływa…

Czytaj dalej

Jak witamina D3 wpływa na zdrową funkcję mięśni i wspomaga regenerację?

Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach potrzebną do prawidłowego funkcjonowania mięśni i wspomagania regeneracji mięśni.…

Czytaj dalej

Co to jest opóźniona bolesność mięśni?

Z pewnością w pewnym momencie swojego życia doświadczyłeś tego uczucia bólu mięśni i zmęczenia po intensywnym…

Czytaj dalej