Objawy niedoboru żelaza u sportsmenek

Niedobór mikroelementów często prowadzi do wielu szkodliwych skutków ubocznych w organizmie. W przypadku sportowców konsekwencje te…

Czytaj dalej

Na czym polega dieta Intermittent Fasting?

Dieta Intermittent Fasting to tak zwany post przerywany lub dieta okienkowa. Taki sposób odżywiania nie ma…

Czytaj dalej

Rozgrzewające potrawy. Co jeść zimą, aby było jeszcze cieplej?

Kiedy nastają pierwsze zimowe chłody, większość z nas wyciąga szaliki, czapki i ciepłe kurtki, aby ochronić…

Czytaj dalej

Dieta na masę – jak powinna wyglądać?

Zwiększanie siły i objętości mięśni to cel treningowy wielu osób ćwiczących na siłowni. Aby to osiągnąć…

Czytaj dalej

Czym jest Cheat Day? Co warto wiedzieć?

Naprawdę sporo osób w dzisiejszych czasach chodzi na siłownie. Po co? Oczywiście po to, aby poprawić…

Czytaj dalej

Najpierw masa czy redukcja? – porady dla początkujących

Od lat wśród osób rozpoczynających przygodę z dbaniem o swoje ciało panuje błędna teoria, że aby…

Czytaj dalej

Poznaj produkty, które wypłukują żelazo z organizmu

Żelazo jest pierwiastkiem kluczowym dla prawidłowej pracy licznych narządów i układów. Wpływa na dotlenienie wszystkich komórek i…

Czytaj dalej

Ile kalorii jeść aby schudnąć 10 kg?

Dieta redukcyjna opiera się przede wszystkim na redukcji przyjmowanych kalorii. O tym ile kalorii dziennie należy…

Czytaj dalej
Co jeść podczas przeziębienia

Co jeść podczas przeziębienia? Oto produkty, dzięki którym szybciej staniesz na nogi!

Wraz z przepiękną złotą jesienią, przyszedł również czas na przeziębienia. O te nietrudno, gdy rankiem mamy…

Czytaj dalej
Dlaczego tłuszcze trans są szkodliwe

Dlaczego tłuszcze trans są szkodliwe? Koniecznie wyeliminuj je ze swojej diety!

Wyniki badań opublikowanych w jednym z amerykańskich czasopism naukowych nie pozostawiają złudzeń. Częste tego składniku w…

Czytaj dalej