Niedobór mikroelementów często prowadzi do wielu szkodliwych skutków ubocznych w organizmie. W przypadku sportowców konsekwencje te…
Czytaj dalejKategoria: Dieta
![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2023/01/dieta-jedzenie-anemia-1024x602.jpg)
Na czym polega dieta Intermittent Fasting?
Dieta Intermittent Fasting to tak zwany post przerywany lub dieta okienkowa. Taki sposób odżywiania nie ma…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/12/pranjall-kumar-EUS8zqR_KlI-unsplash-1024x640.jpg)
Rozgrzewające potrawy. Co jeść zimą, aby było jeszcze cieplej?
Kiedy nastają pierwsze zimowe chłody, większość z nas wyciąga szaliki, czapki i ciepłe kurtki, aby ochronić…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/12/danie-kurczak-1024x576.jpg)
Dieta na masę – jak powinna wyglądać?
Zwiększanie siły i objętości mięśni to cel treningowy wielu osób ćwiczących na siłowni. Aby to osiągnąć…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/12/Cheat-day-1024x686.jpg)
Czym jest Cheat Day? Co warto wiedzieć?
Naprawdę sporo osób w dzisiejszych czasach chodzi na siłownie. Po co? Oczywiście po to, aby poprawić…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/11/jedzenie-1024x683.jpg)
Najpierw masa czy redukcja? – porady dla początkujących
Od lat wśród osób rozpoczynających przygodę z dbaniem o swoje ciało panuje błędna teoria, że aby…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/11/wyplukiwanie-zelaza-kawa-1024x684.jpg)
Poznaj produkty, które wypłukują żelazo z organizmu
Żelazo jest pierwiastkiem kluczowym dla prawidłowej pracy licznych narządów i układów. Wpływa na dotlenienie wszystkich komórek i…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/11/chuda-kobieta-1024x684.jpg)
Ile kalorii jeść aby schudnąć 10 kg?
Dieta redukcyjna opiera się przede wszystkim na redukcji przyjmowanych kalorii. O tym ile kalorii dziennie należy…
Czytaj dalej![Co jeść podczas przeziębienia](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/10/towfiqu-barbhuiya-C-zwLtPSErc-unsplash-1024x683.jpg)
Co jeść podczas przeziębienia? Oto produkty, dzięki którym szybciej staniesz na nogi!
Wraz z przepiękną złotą jesienią, przyszedł również czas na przeziębienia. O te nietrudno, gdy rankiem mamy…
Czytaj dalej![Dlaczego tłuszcze trans są szkodliwe](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/09/brooke-lark-JkTv__BqmaA-unsplash-1024x683.jpg)
Dlaczego tłuszcze trans są szkodliwe? Koniecznie wyeliminuj je ze swojej diety!
Wyniki badań opublikowanych w jednym z amerykańskich czasopism naukowych nie pozostawiają złudzeń. Częste tego składniku w…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/09/Insulinoopornosc-1024x684.jpg)
Jakie są objawy insulinooporności?
Mitem jest, że insulinooporność można zdiagnozować wyłącznie na podstawie wyników badań poziomu stężenia insuliny we krwi.…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/08/wasa-crispbread-FvMs-KaiNB0-unsplash-1024x683.jpg)
Regularne posiłki to podstawa każdej diety. Dlaczego jest to tak ważne?
Śniadanie na godzinę po obudzeniu. II śniadanie trzy godziny później. Obiad za cztery następne godziny a…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/08/20220809101657_gb8d681e32bdf372af61bfc107bebbfba7cf923512f130e11acc6bbb14301539da6c37b004e65cd2377cdb91ce7a10621af53ad506fdd11058555a417c2a6e1cb_640.jpg.jpg)
Konsultacje w sprawie diety cholesterolowej – najlepszy dietetyk online
Prawidłowy poziom cholesterolu jest niezwykle ważnym elementem właściwej pracy całego organizmu. Jeśli jest on zaś zbyt…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/06/jana-shnipelson-GATRwE8kMjk-unsplash-1024x685.jpg)
Wprowadź kiszonki do swojego codziennego menu. Efekty cię zadziwią!
Kiedy lato w pełni, zajadamy się świeżym owocami i warzywami prosto z grządki. Jednak nie zapominajmy…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/06/sharon-mccutcheon-oKay0q7Pa30-unsplash-1024x683.jpg)
Odstaw cukier na miesiąc. Pozytywne skutki dostrzeżesz gołym okiem!
Powiedzenie, że „cukier krzepi”, już dawno odeszło do lamusa. Wydawać by się mogło, że cukier znajdziemy…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/05/bottle-2582012_1920-1024x683.jpg)
Przygotowujesz się do głodówki? Przeczytaj, zanim zaczniesz!
Wraz z pierwszymi ciepłymi dniami odkurzamy w szafie letnie ubrania. Nagromadzone przez zimę nadprogramowe kilogramy mogą…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/04/jay-wennington-N_Y88TWmGwA-unsplash-1024x683.jpg)
Dlaczego w diecie sportowca nie może zabraknąć ryb?
Mięso ryb jest bardzo zdrowe i wie o tym właściwie każdy. Trzeba jednak wiedzieć jakie ryby…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Jak-wyglada-sklad-popularnych-spalaczy-tluszczu-1024x576.jpg)
Jak wygląda skład popularnych spalaczy tłuszczu?
Najchętniej wybieranymi środkami odchudzającymi są bez dwóch zdań spalacze tłuszczu. To one interesują ludzi najbardziej. Człowiek,…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Jak-witamina-D3-wplywa-na-zdrowa-funkcje-miesni-i-wspomaga-regeneracje-1024x679.jpg)
Jak witamina D3 wpływa na zdrową funkcję mięśni i wspomaga regenerację?
Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach potrzebną do prawidłowego funkcjonowania mięśni i wspomagania regeneracji mięśni.…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Zdrowy-baton-proteinowy-1024x682.jpg)
Zdrowy baton proteinowy
Przygoda ze zdrowiem często zaczyna się w kuchni. To od codziennych wyborów zależy, jaki efekt finalnie…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Dieta-dla-osoby-aktywnej-fizycznie-sporotowca-1024x680.jpg)
Dieta dla osoby aktywnej fizycznie
Każda osoba uprawiająca jakikolwiek sport, chciałaby poza kondycją fizyczną poprawić także w jakimś stopniu swoją rzeźbę.…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/02/Kiedy-stosowac-suplementy-diety-1024x682.jpg)
Kiedy stosować suplementy diety?
Suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie normalnej diety. To oznacza, że nie mogą…
Czytaj dalej