Kiedy nastają pierwsze zimowe chłody, większość z nas wyciąga szaliki, czapki i ciepłe kurtki, aby ochronić…
Czytaj dalejAutor: Agnieszka Kawczyńska
![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/12/jenny-hill-Io2Zgb3_kdk-unsplash-1024x682.jpg)
5 powodów dla których nie można biegać zimą. A przynajmniej warto się nad tym głębiej zastanowić!
Znawcy tematu są zdania, że nie ma złej pogody dla biegaczy, wystarczy się odpowiednio przygotować. I…
Czytaj dalej![Niedobory witaminy D](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/10/karyna-panchenko-lrsUEoEaxWs-unsplash-1024x768.jpg)
Niedobory witaminy D. W jaki sposób organizm daje ci znać, że coś jest nie tak?
Przed nami niezbyt łatwy okres dla naszego organizmu. Z jednej strony to przeziębienia i większa skłonność…
Czytaj dalej![Co jeść podczas przeziębienia](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/10/towfiqu-barbhuiya-C-zwLtPSErc-unsplash-1024x683.jpg)
Co jeść podczas przeziębienia? Oto produkty, dzięki którym szybciej staniesz na nogi!
Wraz z przepiękną złotą jesienią, przyszedł również czas na przeziębienia. O te nietrudno, gdy rankiem mamy…
Czytaj dalej![Zakwas z buraków dla sportowców](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/09/rens-d-0Pyl44F7eDY-unsplash-1024x683.jpg)
Zakwas z buraków dla sportowców. Oto dlaczego musisz go pić jeżeli chcesz być w dobrej formie!
Na rynku dostępny jest szereg suplementów oraz dodatków mobilizujących nasz organizm do działania, zakwas z buraków…
Czytaj dalej![Dlaczego tłuszcze trans są szkodliwe](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/09/brooke-lark-JkTv__BqmaA-unsplash-1024x683.jpg)
Dlaczego tłuszcze trans są szkodliwe? Koniecznie wyeliminuj je ze swojej diety!
Wyniki badań opublikowanych w jednym z amerykańskich czasopism naukowych nie pozostawiają złudzeń. Częste tego składniku w…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/08/crystalweed-cannabis-730OPl8S9W4-unsplash-1024x683.jpg)
Regeneracja to podstawa. Oto 7 sposobów na to, aby była jeszcze bardziej efektywna!
Już od dawna mówi się, że czas poświęcony na regenerację to również niezwykle istotny element każdego…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/08/jonathan-borba-lrQPTQs7nQQ-unsplash-1024x683.jpg)
Nie chce ci się iść na trening? Odpuść! Czasem to najlepszy sposób na poprawę wyników!
Większość trenerów fitness nieustannie motywuje swoich podopiecznych do przekraczania swoich granic i możliwości. Jednak czasem w…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/08/erik-dungan-TZ-D7A7Oy0s-unsplash-1024x683.jpg)
Jak przygotować swoje ciało na jesień? Zadbaj o odporność już latem!
W dobie coraz to głośniejszych i częstych doniesień związanych z coraz to nowszymi wariantami wirusów, każdy…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/08/wasa-crispbread-FvMs-KaiNB0-unsplash-1024x683.jpg)
Regularne posiłki to podstawa każdej diety. Dlaczego jest to tak ważne?
Śniadanie na godzinę po obudzeniu. II śniadanie trzy godziny później. Obiad za cztery następne godziny a…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/08/maryjoy-caballero-IKAO7n6aMX4-unsplash-1024x683.jpg)
5 rzeczy których nie rób jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć!
W internecie znajdziesz wiele inspiracji dotyczących tego, jak zacząć ćwiczyć i wytrwać. Dowiedz się jednak czego…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/07/iiona-virgin-Pb8_guWhws4-unsplash-1024x680.jpg)
Spędź czas z bliskimi aktywnie. To wcale nie jest takie trudne!
Zapewne spotkania przy rodzinnym stole wyglądają u większości z nas podobnie. Suto zastawiony stół wszelkiego rodzaju…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/06/maysam-senaps-EDp5bYH82FE-unsplash-1024x576.jpg)
Jakie suplementy na konkretne problemy? Oto kilka przykładów!
Oglądając reklamy informujące o suplementach diety, można odnieść wrażenie, że są one dosłownie na każdą przypadłość.…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/06/dagmara-dombrovska-QDLcmSCQEbQ-unsplash-1024x685.jpg)
5 chorób, które można wyczytać z paznokci. Nie bagatelizuj ich!
Mówi się, że paznokcie są wizytówką każdej kobiety, jednak tak naprawdę wszyscy bez względu na płeć…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/06/jana-shnipelson-GATRwE8kMjk-unsplash-1024x685.jpg)
Wprowadź kiszonki do swojego codziennego menu. Efekty cię zadziwią!
Kiedy lato w pełni, zajadamy się świeżym owocami i warzywami prosto z grządki. Jednak nie zapominajmy…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/06/luna-active-fitness-iEpsg6OzyXw-unsplash-1024x683.jpg)
Joga jest dla wszystkich. Od tych pozycji zacznij!
Aktywność sportowa jaką jest joga, to jedna z najbardziej uniwersalnych metod ćwiczenia całego ciała. Można do…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/06/haley-phelps-S-llxYh3GzI-unsplash-1024x683.jpg)
Nieszablonowy relaks. Oto, jak możesz się zregenerować po treningu!
Każdy trener personalny powie ci, że regeneracja jest częścią każdego dobrego treningu. Ciało musi odpocząć, aby…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/06/bradley-dunn-ACbu5AY5Tvk-unsplash-1024x687.jpg)
Nie masz ochoty na trening? Zrób to dla swojego ciała!
Naukowcy mówią jasno – jedna godzina spokojnych ćwiczeń fizycznych sprawi, że nie będziesz się martwić chorobami…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/06/shttefan-Q-oPI42ArQ-unsplash-1024x599.jpg)
Czym jest łysienie androgenowe? Dotyczy sporej ilości mężczyzn!
Włosy i dobrze dobrana fryzura to domena nie tylko kobiet. Mężczyźni również o wiele pewniej i…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/06/sharon-mccutcheon-oKay0q7Pa30-unsplash-1024x683.jpg)
Odstaw cukier na miesiąc. Pozytywne skutki dostrzeżesz gołym okiem!
Powiedzenie, że „cukier krzepi”, już dawno odeszło do lamusa. Wydawać by się mogło, że cukier znajdziemy…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/06/geert-pieters-3RnkZpDqsEI-unsplash-1024x683.jpg)
Czy ćwiczenia są zależne od wieku? Sprawdź co ma kolosalne znaczenie!
To ile godzin powinniśmy ćwiczyć na siłowni czy w domu, jest uzależnione w dużej mierze od…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/05/exercise-1284370_1920-1024x683.jpg)
Rozluźnienie mięśni to wstęp do regeneracji po treningu. Nie możesz o niej zapominać!
Jeżeli uprawiasz sport regularnie, to rozluźnianie mięśni jest absolutną podstawą. To wstęp do właściwej regeneracji, a…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/05/travel-5219496_1920-1024x657.jpg)
3 sposoby na aktywne spędzanie wolnego czasu. Nie musisz od razu biegać maratonów!
Kiedy masz dzień wypełniony po brzegi pracą, życiem rodzinnym i swoimi pasjami, gdy przychodzi urlop, masz…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/05/cereal-5712343_1920-1024x683.jpg)
Alergia na truskawki – jak ją rozpoznać?
Powoli rozkręca się sezon na truskawki. Nigdy nie smakują lepiej, niż właśnie na przełomie maja i…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/05/bottle-2582012_1920-1024x683.jpg)
Przygotowujesz się do głodówki? Przeczytaj, zanim zaczniesz!
Wraz z pierwszymi ciepłymi dniami odkurzamy w szafie letnie ubrania. Nagromadzone przez zimę nadprogramowe kilogramy mogą…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/05/couple-5267726_1920-1024x683.jpg)
Dogtrekking – dla kogo będzie to najlepsza aktywność?
Lubisz długie spacery ze swoim czworonożnym przyjacielem. Chcesz poprawić kondycję. Masz blisko siebie las lub fajne…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/04/becca-tapert-RjmGzTg4_mw-unsplash-1024x683.jpg)
Myślisz o odchudzaniu? W pierwszej kolejności zrób te ważne badania!
Zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów wiąże się z lekkim szokiem dla całego organizmu. Dlatego, nim zmierzysz się…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/04/michael-demoya-dZW-IiWXFek-unsplash-1024x678.jpg)
Rozciąganie po treningu jest ważne. Ale nie musisz robić tego po każdym treningu!
Każdy z nas wie, że rozciąganie jest równie ważne co sam trening czy odpowiednie żywienie. Jednak…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/04/jay-wennington-N_Y88TWmGwA-unsplash-1024x683.jpg)
Dlaczego w diecie sportowca nie może zabraknąć ryb?
Mięso ryb jest bardzo zdrowe i wie o tym właściwie każdy. Trzeba jednak wiedzieć jakie ryby…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/04/dan-burton-3_5OfvOhvl4-unsplash-1024x683.jpg)
Dlaczego po treningu musisz odpocząć? Twoje ciało to nie maszyna!
Intensywnie ćwiczysz i poddajesz swoje ciało coraz to nowym wyzwaniom. Do tego gołym okiem widać pozytywne…
Czytaj dalej![](https://www.kondycja.pl/wp-content/uploads/2022/04/sule-makaroglu-YFmvjO3TP_s-unsplash-1024x682.jpg)
5 powodów dla których warto iść na siłownię. Chociaż spróbuj!
Wiosna mobilizuje nas do wielu aktywności fizycznych. Jeżeli masz ochotę na coś więcej niż spacer, to…
Czytaj dalej