Nordic Walking to popularna forma aktywności, która nie wymaga wiele. Wystarczą kijki i można ruszać w drogę. Warto jednak zadbać także o odpowiedni ubiór, jak choćby to, jaką czapkę założyć na marsz.
Dlaczego wybieramy nordic walking?
Jest to przyjemna aktywność, która można uprawiać niezależnie od pory roku ani od własnego stanu zdrowia. Dobrze nadaje się bowiem i dla aktywnych sportowców, i dla osób, które dopiero wracają do uprawiania sportu. Nie obciąża stawów, angażuje niemal wszystkie mięśnie. A nawet odrobina ruchu poprawia wagę, zdrowia, a także nasze samopoczucie.
Jak zatem odpowiednio ubrać się, by czuć się dobrze, nie przegrzać się ani nie marznąć podczas marszu?
Zalety nordic walkingu
Niektóre osoby rezygnują ze sportu, gdyż nie mają dobrej kondycji fizycznej, skarżą się na różne dolegliwości ciała. Dla nich ta aktywność może być najlepszym rozwiązaniem. Dzięki temu można nawet spalić 400 kcal w ciągu godziny.
Dodatkowo nordic walking:
- Wzmacnia odporność,
- Wzmacnia układ krwionośny,
- Poprawia posturę ciała,
- Poprawia wydolność organizm,
- Wzmacnia mięśnie całego ciała,
- Oszczędza stawy kolanowe,
- Poprawia koordynację ruchową,
- Rozluźnia mięśnie barków i szyi,
- Poprawia kondycję.